-
Fotledscirklar
Med ett ben rakt, rita långsamt cirklar med foten, först i ena riktningen och sedan i den andra. Ett enkelt sätt att harmonisera din viktfördelning och bibehålla friska fötter .
Små vanor som gör hela skillnaden i vardagen
Utöver övningarna kan några få justeringar göra stor skillnad: välj skor med bra stöd, undvik att vara barfota för länge på hårt underlag, kom ihåg att stretcha efter en lång dag eller en ansträngande promenad och byt regelbundet ut dina sneakers eller finskor.
Och om obehaget kvarstår trots allt kan en rörelseexpert vägleda dig med personliga och lugnande råd, anpassade till din livsstil.
Att ta hand om sina fötter innebär att ge sig själv nöjet att gå friare och med ett leende varje dag.
