Fördelarna med en detox-rening
Om du undrar varför denna detox-rening är baserad på soppor är svaret mycket enkelt. Soppan är gjord med färska, naturliga ingredienser och är en sann källa till näringsämnen och antioxidanter, som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar, bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler, förbättra matsmältningen och förbättra de olika funktionerna i våra inre organ. Det är därför det bästa sättet att återfå en känsla av lätthet och välbefinnande.
Regler att följa under avgiftningskuren
För en lyckad avgiftning är det viktigt att följa dessa riktlinjer:
– Ät en ny soppa varje dag, i högst 3 dagar för att undvika brist,
– Konsumera 5 till 6 skålar soppa per dag för att fylla på näringsämnen och undvika energiförluster,
– Drick mycket vatten,
– Var måttlig fysisk aktivitet.
3-dagars avgiftningskur: Lätt och revitaliserande soppa
Recept 1: Broccoliavgiftningssoppa
Ingredienser:
– 2,5 koppar broccoli,
– 3 selleristjälkar, finhackade,
– 1 lök, hackad,
– 1 kopp grönkål eller spenat,
– 2 morötter, skalade och hackade,
– 2 koppar grönsaksbuljong,
– 1/2 tsk havssalt,
– Saften av 1/2 citron,
– 2 tsk kokosolja.
Instruktioner:
Instruktioner: 3-dagars detox-rengöringssoppa
Värm oljan: Värm olivoljan i en stor kastrull på medelvärme. Tillsätt sötpotatis, morötter, äpple och hackad lök. Fräs grönsakerna i cirka 10 minuter tills de mjuknat.
Grönsakerna är mjuka och löken börjar karamelliseras.
Tillsätt kryddorna och linserna: När grönsakerna är kokta, tillsätt linserna, färsk ingefära, spiskummin, vitlökspulver, paprika och grönsaksbuljong. Blanda väl och koka sedan upp. Koka i cirka 30 minuter tills alla ingredienser är mjuka.
Soppan kommer inte att vara mör och väl mjuk.
Mixa soppan: När den är kokt, ta bort kastrullen från värmen och använd en stavmixer för att purera soppan. Du bör få en slät, tjock men homogen konsistens.
Sjud och justera konsistensen: Häll tillbaka soppan i kastrullen och låt sjuda i några minuter till. Om soppan är för tjock för din smak kan du tillsätta lite vatten för att späda ut den efter smak.
Krydda och servera: Krydda soppan med salt och peppar efter smak och servera sedan varm för en uppfriskande detoxupplevelse.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
