Dag 1: Nystart
Frukost: En smoothie gjord med 1 gurka, en näve spenat, 1 grönt äpple och vatten eller osötad mandelmjölk.
Mellanmål: 1 skivad gurka med en nypa havssalt och en skvätt citron.
Lunch: Gurksallad med tärnade tomater, lök och en skvätt olivolja och vinäger. Tillsätt ett kokt ägg för protein.
Mellanmål: 1 gurka blandad med citronsaft och mynta för en uppfriskande drink.
Middag: Grillad kycklingfilé serverad med gurkskivor.
Dag 2: Gurkkraft
Frukost: Grekisk yoghurt toppad med gurkskivor och en handfull chiafrön.
Mellanmål: Gurkstavar serverade med hummus.
Lunch: Stor gurksallad med strimlade morötter, paprika och en lätt vinägrett.
Mellanmål: 1 gurka och en handfull råa mandlar.
Middag: Ångkokt fisk (som lax eller torsk) med rostad zucchini och gurkskivor.
Dag 3: Lägg till mer grönt
Frukost: En smoothie med 1 gurka, grönkål, 1 kiwi och en skvätt kokosvatten.
Mellanmål: Skivade gurk- och selleristänger med guacamole.
Lunch: Gurk- och quinoasallad med körsbärstomater, persilja och citrondressing.
Mellanmål: 1 gurka bestrött med chilipulver för en kryddig kick.
Middag: Kalkon- eller vegetarisk burgare inlindad i sallad, serveras med gurkskivor vid sidan av.
Dag 4: Håll dig hydrerad
Frukost: Havregryn över natten toppade med gurkskivor och några bär.
Mellanmål: Gurkvatten med lime och basilika.
Lunch: Grillad kyckling- eller tofusallad med gurka, avokado och ruccola.
Mellanmål: Gurka- och morotsstavar med tzatziki-dipp.
Middag: Wokade grönsaker (inklusive gurka) med tofu eller räkor.
Dag 5: Mitt i veckan: Rengöring
Frukost: Smoothie med 1 gurka, en näve spenat, 1 päron och osötad mandelmjölk.
Mellanmål: Gurkskivor toppade med en klick keso.
Lunch: Gurka-, kikärts- och avokadosallad med citronsaft och olivolja.
Mellanmål: En uppfriskande gurk- och vattenmelonsallad.
Middag: Grillad kyckling serverad med en sida gurka och ångad broccoli.
Dag 6: Lättare måltid
Frukost: Grekisk yoghurt blandad med gurka och en skvätt honung.
Mellanmål: 1 gurka med citron och svartpeppar.
Lunch: Gurksoppa gjord på blandade gurkor, grekisk yoghurt, vitlök och dill.
Mellanmål: En smoothie med 1 gurka, ananas och kokosvatten.
Middag: Grillad fisk med gurkskivor och en blandad grönsallad.
Dag 7: Avsluta starkt
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
