Bröd är ofta den första produkten vi bestämmer oss för att ge upp när vi börjar "äta hälsosamt".
Men när det gäller kolhydrater – är inte alla spannmål likadana.
Och även om det kan hjälpa dig att gå ner något i vikt att helt sluta äta fullkornsbröd, kan det beröva kroppen viktiga näringsämnen att helt sluta äta fullkornsbröd.
1. Dina naglar kan bli sköra
Fullkornsbröd är en utmärkt källa till magnesium, ett mineral som är nödvändigt för proteinsyntes och nagelstyrka.
Magnesiumbrist kan leda till att vertikala fåror och sprödhet uppstår.
Om du inte får i dig detta mineral från andra livsmedel kan det negativt påverka dina naglars hälsa och styrka.
2. Benkramper är möjliga
Många människor som vill gå ner i vikt experimenterar med minimalt kolhydratintag.
Men att helt sluta äta bröd kan få obehagliga konsekvenser.
Till exempel, på en ketodiet, där kolhydrater elimineras helt, uppstår ofta nattliga benkramper.
Bröd innehåller elektrolyter, och brist kan orsaka smärtsamma muskelkramper.
3. En känsla av trötthet kan uppstå
Vitt bröd är inte den bästa energikällan, men måttlig konsumtion av fullkornsbröd eller grodda bröd hjälper till att upprätthålla vitaliteten.
Sådana typer av bröd innehåller järn, fibrer och magnesium, vilket hjälper till att bibehålla en känsla av mättnad och energi längre.
Ibland ger bara en skiva fullkornsbröd dig styrkan att gå till gymmet även efter en lång och hektisk dag.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
