4. Viktökning är möjlig
Vissa människor, som slutar äta bröd, börjar kompensera för det med andra, mer kaloririka livsmedel.
Som ett resultat kan motsatt effekt uppstå istället för att gå ner i vikt – viktökning.
5. Det kan öka sötsuget.
Bröd är en energikälla.
När kroppen förlorar det börjar den leta efter en ersättning.
Vi sträcker oss oftast efter söta drycker och desserter för att återställa vår styrka.
Måttlig konsumtion av bröd leder inte till viktökning, men konstant choklad och kakor kan definitivt det.
6. Matsmältningsproblem
Om du bara utesluter vitt bröd – inga problem.
Men att ge upp fullkorns- eller rågbröd kan leda till förstoppning.
Studier visar att fullkornsbröd, tack vare sitt höga fiberinnehåll, fungerar ännu mer effektivt än laxermedel genom att förbättra tarmperistaltiken.
7. Humörsvängningar
Om du någonsin har märkt att en bit pizza omedelbart förbättrar ditt humör – är det ingen slump.
Kolhydrater stimulerar produktionen av serotonin – "lyckohormonet".
Det förbättrar det allmänna välbefinnandet och hjälper till att kontrollera aptiten.
Därför lyfter en portion hälsosamma kolhydrater ibland inte bara ditt humör, utan förhindrar också överätning.
8. Hår kan börja falla av
Kolhydrater är en viktig energikälla för kroppen, inklusive hårsäckar.
Lågkolhydratdieter (t.ex. inget bröd) sänker energinivåerna som behövs för hårväxt.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
