Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett av de viktigaste vitaminerna för att vår kropp ska fungera korrekt. Det bidrar till produktionen av röda blodkroppar, upprätthåller ett hälsosamt nervsystem och bidrar till bildandet av DNA. Därför kan vitamin B12-brist vara ett allvarligt hälsoproblem.
I den här artikeln ska vi utforska 9 symtom på att man inte får i sig tillräckligt med vitamin B12 och diskutera deras orsaker.
Huvudsakliga symtom på vitamin B12:
Anemi
Hjärt- och kärlsjukdomar
Minskad syn
Depression och neurologiska störningar
Trötthet och utmattning
Huvudvärk och koncentrationssvårigheter
Matsmältningsproblem
Nervositet och irritabilitet
Smärta, domningar och stickningar i händer, armar, ben och fötter
Vad orsakar vitamin B12-brist?
Vitamin B12-brist uppstår när du inte får i dig tillräckligt med vitamin B12 eller när din kropp inte absorberar det ordentligt. Här är några av de vanligaste orsakerna till vitamin B12-brist:
Kost med dålig vitamin B12: Om din kost inte innehåller livsmedel rika på vitamin B12 eller produkter berikade med detta vitamin kan du ha brist.
Maginflammation (gastrit): När magslemhinnan är inflammerad producerar den saltsyra, vilket är nödvändigt för absorptionen av vitamin B12.
Perniciös anemi: Detta är ett sällsynt tillstånd där kroppen inte producerar ett protein som kallas intrinsic factor, vilket är nödvändigt för absorptionen av vitamin B12.
Matsmältningssjukdomar: Tillstånd som Crohns sjukdom eller celiaki hämmar kroppens förmåga att absorbera vitamin B12.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
