Vana 5: Låsa dörren och bli lämnad utan en flyktväg

Integritet är viktigt, men efter 60 är det bäst att prioritera säkerhet. Om du upplever yrsel, svimning eller faller kan det hjälpa att ha dörrlåset fördröjt, och i en nödsituation räknas varje minut.

Vad man ska göra istället:

Om du bor med någon: håll dörren låst och olåst som regel.

Om du bor ensam: ta med din telefon till badrummet (på en säker plats, borta från vatten) eller överväg att installera en nödknapp.

Om du någonsin renoverar: dörrar som öppnas utåt eller skjutdörrar är säkrare.

Varningstecken du inte bör ignorera:

Om du under eller efter duschning märker:

Svår yrsel eller dimsyn

Plötslig svaghet

Bröstsmärta, andnöd, hjärtklappning

Förvirring eller svårigheter att tala

Sluta duscha, sätt dig ner och be om hjälp. Och om symtomen är allvarliga eller nya, sök akut läkarvård.

Slutliga tips och rekommendationer:

Håll vattnet varmt och jämnt, utan extremer.

Fukta din kropp nerifrån och upp.

Undvik varma duschar direkt efter att ha ätit.

Gör badrumsmiljön säkrare och minska risken för fall: använd halkfria mattor och stödhandtag vid behov.

Undvik att låsa dörrar; prioritera en enkel utgång vid nödsituationer.

Om du har högt blodtryck, arytmier, diabetes, tidigare haft stroke eller hjärtinfarkt, eller tar mediciner som sänker blodtrycket, kontakta din läkare: ditt fall kan kräva specifika rekommendationer.

Att duscha behöver inte vara riskabelt. Men efter en viss ålder tolererar kroppen inte längre plötsliga temperaturförändringar, ånga och onödig ansträngning. Att justera vattentemperaturen, duscha i ordning, respektera tiden mellan duschar efter måltider, hålla badrumstemperaturen behaglig och att inte blockera dörren är enkla vanor som kan göra stor skillnad.

Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!