2. De hjälper till att kontrollera suget
Som visas ovan innehåller 1 portion chiafrön 11 gram fiber. Denna komponent, enligt denna publikation från Harvard T.H. Chan School of Public Health, hjälper till att förlänga mättnadskänslan och förhindrar överdriven kalorikonsumtion vid andra måltider under dagen.
3. De främjar viktminskning
Läs mer
Kosttillskott
Mat
Protein
Köp vitaminer och kosttillskott
Hälsa
Kosttillskott
Protein
Frön
Frön
Frön
Genom att förhindra överätning och vara rika på fibrer kan chiafrön vara ett bra alternativ att inkludera i en viktminskningsdiet. I likhet med detta indikerar en studie i Annals of Internal Medicine att en fiberrik kost har ett signifikant samband med viktminskning.
4. De minskar ledvärk
Utöver ovanstående fördelar föreslår denna publikation från Arthritis Foundation att chiafrön har antiinflammatoriska effekter på grund av sitt innehåll av alfa-linolensyra. Detta kan vara till hjälp för att minska ledvärk.
5. De skyddar benen
De högkvalitativa näringsämnena som chiafrön ger är ett bra tillskott för att upprätthålla friska, starka ben. Kalcium (18 % av det rekommenderade dagliga intaget), magnesium och fosfor kan minska risken för tillstånd som osteoporos och hjälpa till att kontrollera benförlust.
Läs mer
Protein
Tillskott
Mat
Protein
Frön
Hälsa
Köp vitaminer och kosttillskott
Kosttillskott
Chiafrön
Chia
6. De stödjer matsmältningen
En annan fördel med chiafrön är att de stödjer
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
