Tarmhälsa. Dess fiberinnehåll underlättar eliminering av avfall och korrekt matsmältningsfunktion. Detta, som denna recension publicerad i Journal of Food Science and Technology indikerar, hjälper mot diabetes mellitus genom att bromsa matsmältningsprocessen och glukosfrisättningen.
7. De skyddar hjärtat
Tack vare sitt innehåll av omega-3-fettsyror, protein och fiber kan chiafrön bidra till att förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Även om resultaten från flera studier har varit ofullständiga, tyder vissa djurstudier på att detta livsmedel kan tjäna detta syfte. Detta är fallet med denna artikel publicerad i Annals of Nutrition and Metabolism, som visade att chiafrön främjar minskningen av vissa riskfaktorer, inklusive triglycerider, inflammation, insulinresistens, högt blodsocker och bukfett.
Läs mer
Protein
Mat
Kosttillskott
Hälsa
Chia
Hälsa
Köp vitaminer och kosttillskott
Frön
Frön
8. De förbättrar atletisk prestation
Det är viktigt att konsumera protein, hälsosamma fetter och andra näringsämnen som fungerar som en bränslekälla för alla kroppssystem. Av denna anledning är det ett bra alternativ för idrottare och personer som regelbundet motionerar att inkludera chiafrön i din dagliga kost.
9. De är en källa till omega-3-fettsyror
Ett av de enklaste sätten att konsumera omega-3 är förmodligen att konsumera chiafrön. Enligt denna artikel från Cleveland Clinic hjälper fleromättade fetter till att minska risken för hjärtinfarkter, öka nivåerna av det goda kolesterolet och sänka blodtrycket. Det rekommenderas dock att inkludera andra källor till denna fettsyra i din kost utöver chiafrön.
10. Förebygg för tidigt åldrande
Läs mer
chiafrön
Köp vitaminer och kosttillskott
Frön
Protein
Hälsa
Protein
Mat
Chiafrön
Chiafrön
Kosttillskott
Som framgår av denna studie som publicerades i Journal of Food Science and Technology kan konsumtion av chiafrön inte bara bidra till att förhindra för tidigt åldrande av huden, utan även av inre organ. Detta beror på den antioxidanta aktiviteten hos vissa föreningar som klorogensyra och quercetin.
Som du kan se är chiafrön ett mycket komplett livsmedel som på många sätt främjar välbefinnande och korrekt kroppsfunktion. Börja konsumera det oftare i din kost! Det rekommenderas att alltid följa en hälsosam, balanserad kost rik på hälsosamma fetter, fibrer, obearbetade livsmedel och protein från fisk och magert kött. Det är också viktigt att få 30 minuters motion minst 5 dagar i veckan! Välj den aktivitet du tycker mest om!
Vanliga frågor
Vilka är fördelarna med chiafrön?
Läs mer
Protein
Köp vitaminer och kosttillskott
Chia
Kosttillskott
Mat
Frö
Hälsa
Hälsa
Frön
Chiafrön
Chiafrön är rika på näringsämnen, vilket hjälper till att kontrollera sug, främja viktminskning, minska ledvärk, skydda ben, stödja matsmältningen, skydda hjärtat, förbättra atletisk prestation och förhindra för tidigt åldrande.
Hur kan jag inkludera chiafrön i min kost?
Chiafrön kan enkelt läggas till i smoothies, gröt, yoghurt, desserter eller ett enkelt glas vatten eller mjölk till frukost.
Vad innehåller chiafrön? Chiafrön innehåller fibrer, protein, fosfor, magnesium, mangan, fetter (inklusive omega-3) och kalcium.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
