Varningssignaler för att uppsöka läkare

• Plötsliga förändringar i tarmvanor
• Bl00d eller svart avföring
• Mycket tunn avföring
• Oförklarlig viktminskning
• Pågående smärta
• Från 50 års ålder (eller tidigare med familjehistoria) hjälper koloskopi till att upptäcka problem tidigt.
• Stödjer tarmbalansen naturligt

Probiotika:

• Kefir
• Surkål
• Kombucha
• Naturell yoghurt

Prebiotika:

• Avkylt ris eller potatis
• Grönsaker och frukter
• Naturfiber

Viktiga slutsatser

• Undvik frekventa laxermedel.
• Spänn eller tvinga inte tarmtömningen.
• Håll dig hydrerad och aktiv.
• Fixa toalettställningen.
• Mata dina tarmbakterier.
• Behandla inte allvarliga symtom själv.

En frisk tarm är inte tur – det är daglig vård.

Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!