Mindre hudojämnheter: vitamin A och C till undsättning
Dessa små, ihållande knölar på huden, som liknar permanent gåshud, kan vara ett tecken på keratosis pilaris. Detta tillstånd är ofta förknippat med brist på vitamin A och C. Att regelbundet äta mat som sötpotatis, citrusfrukter eller inälvsmat hjälper ofta till att lindra dessa symtom.
Restless legs syndrome: järn som lösning
Är det där okontrollerbara suget att röra benen när du somnar och förstör dina nätter? Restless legs-syndromet beror ofta på järnbrist. En kost rik på järn, i kombination med källor till C-vitamin för att optimera dess absorption , ger i allmänhet lindring. Överväg att äta mörkgröna grönsaker, baljväxter och till och med använda gjutjärnsredskap – ett beprövat och förnuftigt tips.
Din kropp är ett sofistikerat varningssystem: den signalerar sina näringsbehov på olika sätt, ibland subtila, ibland mer uppenbara. Innan du rusar till dyra kosttillskott , balansera din kost. Varierade, färgglada och näringsmässigt kompletta måltider är den bästa strategin för att förebygga brister ... och återfå den dagliga vitaliteten.
