2. Ketogen diet
Dr. Seyfried rekommenderar ketogen diet, som är mycket låg i kolhydrater och rik på fett. Med denna diet förbränner kroppen fett och ketoner istället för att använda glukos som primär energikälla. Eftersom cancerceller främst är beroende av glukos för att dela sig, minskar begränsningen av glukosintaget hunger och förbättrar deras hälsa.
Livsmedel som kan konsumeras som en del av denna diet inkluderar nötter, olivolja, avokado, lågkolhydratgrönsaker och magert protein (t.ex. fisk).
Det är dock viktigt att rådfråga en läkare innan du gör några förändringar i din kost.
3. Förebygg inflammation: Kronisk inflammation är nära kopplad till cancer. Dr. Seyfried rekommenderar att man anammar en antiinflammatorisk livsstil, undviker processade livsmedel och sockerarter och konsumerar antiinflammatoriska livsmedel som gurkmeja, fet fisk, grönt te etc. Han rekommenderar också att minska stress genom meditation och djupandning.
4. Fasta: Dr. Seyfried är också en stark förespråkare för fasta. Fasta sänker blodsockret och ökar produktionen av ketoner, som cancerceller inte kan utnyttja effektivt. Detta hjälper till att bromsa deras tillväxt. Han rekommenderar också periodisk autofagi, kroppens process att eliminera skadade celler.
Kronisk stress skadar mitokondrier och ökar inflammation i kroppen, vilket är anledningen till att läkaren varnar för att vila bör vara högsta prioritet.
6. Regelbunden motion: Dr. Seyfried betonar att regelbunden motion är avgörande för att förebygga cancer, eftersom det förbättrar mitokondriefunktionen, sänker blodsockret och minskar inflammation.
7. Regelbunden, kvalitativ sömn
"Under sömnen reparerar och läker vår kropp sig själv, särskilt mitokondrierna. Ju bättre och längre vi sover, desto friskare och mer aktiv blir vår kropp, vilket innebär att den blir mer effektiv på att försvara sig mot cancerceller", uppgav läkaren.
Dr. Seyfried berättade också för Mirror att cancerfall var sällsynta i traditionella afrikanska stammar, men har ökat med moderna livsstilar. Detta visar också vikten av livsstil i cancerförebyggande.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
