Instruktioner:
Koka upp 2 koppar vatten i en liten kastrull.
Tillsätt kryddnejlika och lagerblad.
Låt det sjuda i 10–12 minuter.
Sila och häll i en kopp.
Drick varmt, helst en eller två gånger om dagen.
✅ Ytterligare tips för friska knän
Håll en hälsosam vikt för att minska trycket på lederna.
Gör lätt träning som att gå eller simma för att stärka musklerna.
Ät mat rik på Omega-3 (fisk, valnötter, linfrön) för naturliga antiinflammatoriska fördelar.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
