3. C-vitamin för bindväv
"Det kommer att stödja immunförsvaret", börjar dietisten. Hon påpekar att "vi kan konsumera upp till 6 g per dag, men vi bör inte överskrida denna mängd." Slutligen förklarar hon fördelarna med C-vitamin. "Det kommer att främja bildandet av kollagen, vilket är ett viktigt protein för bindväven som finns i tarmväggarna." Hon tillägger att C-vitamin "är en mycket viktig antioxidant och antiinflammatorisk. En frisk tarm är en välfungerande tarm."
För att omsätta detta råd i praktiken bör du därför föredra livsmedel rika på C-vitamin. Du hittar höga halter i citrusfrukter, röda bär, kål, spenat, broccoli och till och med paprika.
Tack så mycket för att du besöker webbplatsen.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
