Varför: Cashewnötter är kaloririka (160–180 kalorier per ¼ kopp).
Verklighet: Studier visar att nötätare ofta känner sig mättare och absorberar färre kalorier totalt sett.
Lösning: Håll dig till en liten näve (cirka 18 cashewnötter).
❌ Myter om cashewnötter avlivade
"Råa cashewnötter är giftiga" → Naturligt sant, men butiksköpta "råa" cashewnötter ångkokas för att avlägsna gifter. Säkra att äta.
"Cashewnötter orsakar akne" → Inga starka bevis; socker och mejeriprodukter är mer sannolika boven.
"Cashewnötter höjer kolesterolet" → Falskt. Deras hälsosamma fetter kan sänka LDL ("dåligt") kolesterol.
❤️ Slutsats
För de flesta är cashewnötter säkra, näringsrika och läckra.
Påståenden som "läkare varnar för cashewnötter" är vanligtvis felaktig information eller klickbait. Om du inte har en nötallergi, njurstenshistoria eller IBS finns det ingen anledning att undvika dem.
En liten daglig portion kan stödja ditt hjärta, din hjärna och din ämnesomsättning.
✨ ”Ät dina nötter – ditt framtida jag kommer att tacka dig.”
👉 Rådfråga alltid din läkare eller en legitimerad dietist om du har ett specifikt hälsotillstånd. Personliga råd slår rädslobaserade rubriker varje gång.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
