Ihållande trötthet, domningar eller koncentrationssvårigheter? Dessa varningstecken kan tyda på vitamin B12-brist. Lär dig att känna igen symtomen på denna brist och vilka livsmedel du ska prioritera för att effektivt åtgärda den.
Vitamin B12: Ett viktigt näringsämne för din hälsa.
Detta vattenlösliga vitamin är en riktig schweizisk armékniv för våra kroppar. Det deltar aktivt i bildandet av blodkroppar, stödjer vårt nervsystem, stärker våra kognitiva förmågor och ger oss den där värdefulla energikick vi ofta behöver. Haken? Våra kroppar kan inte syntetisera det själva. Vi måste därför få i oss det från vår kost.
En vuxen behöver cirka 2,4 mikrogram (µg) dagligen. Även om denna mängd verkar blygsam, kan vissa människor fortfarande lida av en brist, antingen på grund av en olämplig kost eller på grund av absorptionsproblem.
Hur känner man igen en vitamin B12-brist?
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
