🌙 Varför du borde överväga att sova på sidan – särskilt på vänster sida
Vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sömn, men det är inte bara hur länge vi sover som avgör vår hälsa – utan också hur vi sover. Många underskattar hur mycket sovställningen påverkar kroppen, men små förändringar kan göra en stor skillnad för vår cirkulation, andning, matsmältning och allmänna välbefinnande. Att sova på sidan, särskilt på vänster sida, är en av de mest rekommenderade positionerna av både läkare och sömnexperter. Här utforskar vi varför.
💓 1. Bättre hjärthälsa
Att ligga på vänster sida kan lindra trycket på hjärtat genom att låta blodet cirkulera friare i kroppen. Detta beror på att aortan och den nedre hålvenen sitter så att vänstersidig sömn minskar trycket på dessa stora blodkärl. Effekten kan vara särskilt hjälpsam för personer som lever med hjärtproblem, högt blodtryck eller kronisk trötthet.
Att göra denna enkla förändring kan i längden bidra till en lugnare och mer stabil hjärtrytm.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
