Dessutom är kokta ägg lätta att ta med sig och bekväma. Du kan förbereda dem i förväg, förvara dem i kylskåpet och ta med dig ett på väg till jobbet eller skolan. För personer med hektiska morgnar är detta en enkel och näringsrik lösning.
Argument för stekta ägg
Stekta ägg är läckra och mättande. Att tillaga ägg i en panna ger dig en mjukare konsistens och rikare smak. De passar perfekt med rostat bröd, grönsaker eller till och med en traditionell frukosttallrik med bönor och potatis.
Hälsoeffekten av stekta ägg beror dock starkt på tillagningsmetoden. Om du steker dina ägg i en liten mängd olivolja eller avokadoolja kan de fortfarande vara ett hälsosamt alternativ. Men att steka med mycket smör eller ohälsosamma oljor kan öka mättat fett och kalorier, vilket inte är idealiskt för hjärthälsan.
I genomsnitt innehåller ett stekt ägg tillagat med olja cirka 90–100 kalorier. Detta är något högre än ett kokt ägg, men fortfarande relativt lågt jämfört med många andra frukostalternativ som bakverk eller bearbetade flingor.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
