Vilken bör du välja?
Svaret beror på dina personliga hälsomål och livsstil. Om du försöker gå ner i vikt, sänka kolesterolet eller minska fettintaget är kokta ägg det bättre valet. De är magra, lättsmälta och ger långvarig energi.
Om du värdesätter smak, konsistens och variation kan stekta ägg vara mer tilltalande. Kom bara ihåg att tillaga dem med minimal olja och kombinera dem med hälsosamma tillbehör som fullkornsbröd, avokado eller sauterade grönsaker.
För det bästa av två världar kan du också kombinera metoder – koka några ägg som mellanmål under veckan och njut av stekta ägg då och då när du vill ha en mer lyxig frukost.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
