För kvinnor som vill hålla vikten, äta hälsosamt eller är oroliga för blodsockerindex är detta ett extremt tillförlitligt val. Fiber i broccoli hjälper till att undvika plötsliga ökningar av socker efter att ha ätit och stöder en mer stabil ämnesomsättning.
Broccoli bör ätas med bra proteinkällor som kycklingbröst, lax eller kokta ägg. Ångkokt broccolisallad blandad med olivolja och chiafrön är också ett lätt och näringsrikt förslag.
5. Lindrar inflammerad aknehud, stödjer återhämtning
Sulforafan är inte bara bra för levern utan har också antiinflammatoriska effekter – vilket är mycket nödvändigt för hud med akne, irritation eller små sår.
Inflammation är orsaken till röd, svullen och långvarig akne. Att äta mat rik på naturliga antiinflammatoriska ämnen som broccoli hjälper till att lindra denna reaktion inifrån. Samtidigt hjälper vitamin A, K och B9 i broccoli också huden att återhämta sig snabbt och minska mörka fläckar efter akne.
Lägg till broccoli i dina måltider när din hud är "temperamentsfull" eller benägen för akne. Om du tar antibiotika, kortikosteroider eller läkemedel som orsakar levervärk, hjälper broccoli till att lugna levern och minska trycket på huden mycket effektivt.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
