Antioxidanta egenskaper
En av de mest intressanta fördelarna med prickiga bananer är deras högre antioxidantinnehåll. Dessa bruna fläckar är verkligen ett tecken på en ökad koncentration av nyttiga ämnen, som:
minskar inflammation
stödjer cellförsvaret
kan minska risken för kroniska sjukdomar, inklusive hjärt-kärlproblem
Lätt mogna bananer är också nyttiga, men innehåller lägre nivåer av dessa skyddande föreningar.
Matsmältningsfördelar
Lätt mogna bananer innehåller en högre mängd resistent stärkelse, vilket fungerar på liknande sätt som fibrer.
Fungerar som mat för nyttiga tarmbakterier
förbättrar matsmältningen
hjälper dig att känna dig mätt längre.
Fullmogna bananer är mjukare och lättare att smälta, men innehåller mindre resistent stärkelse och är därför mindre nyttiga för tarmfloran.
Vilken banansort är bäst för dig?
Välj lätt mogna bananer om:
du behöver kontrollera ditt blodsocker
ditt mål är att gå ner i vikt eller bibehålla vikten.
Letar du efter mer hållbar energi?
Har du en känslig mage för söta frukter?
Välj bananer med bruna fläckar om:
Du föredrar en sötare smak
Du letar efter fler antioxidanter
Du behöver en lättsmält frukt
Använd bananer i bakverk, smoothies eller hemlagade desserter.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
