Rik på hälsosamma fetter (oljesyra). Förbättrar hjärthälsan.
Reglerar kolesterol.
Rik på kalium (mer än bananer).
Ger fiber, vitamin E och C samt antioxidanter.
⚠️ Vad orsakar överdriven eller överkonsumtion hos vissa personer?
Viktökning:
Även om avokado är hälsosam är den kaloririk. Överkonsumtion (mer än en avokado per dag) kan hindra viktminskning.
Mage-tarmproblem:
Hos känsliga individer kan det orsaka gaser, uppblåsthet eller diarré på grund av dess höga fiberinnehåll.
Allergier (sällsynta, men möjliga):
Vissa personer är allergiska mot avokado, särskilt om de också är allergiska mot latex (latexfruktsyndrom).
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
