Möjliga nackdelar om du överkonsumerar det
Om kakao konsumeras för ofta eller i stora mängder kan det orsaka:
Matsmältningsbesvär (den är rik och intensiv)
Huvudvärk (på grund av teobromin)
Sömnproblem om den tas sent på dagen
Ökad ångest hos mycket känsliga personer
Dessutom kan sötade kakaodrycker upphäva fördelarna om de innehåller mycket socker.
Hur mycket är "ofta" men fortfarande hälsosamt?
1 liten kopp (1–2 tsk rent kakaopulver) per dag är idealiskt
Bäst tidigare på dagen eller före kreativt/fokuserat arbete
Välj rå eller ceremoniell kakao utan tillsatt socker
Slutsats
Att dricka kakao ofta kan stödja hjärthälsa, humör, fokus och allmänt välbefinnande – så länge det är rent, måttligt och avsiktligt.
Om du vill kan jag också berätta för dig:
Hur kakao jämförs med kaffe
Om kakao är bra mot ångest eller hormoner
Bästa sätten att tillaga kakao för maximal nytta
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
