Högt blodtryck (hypertoni) och förtjockat blod är viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdomar, stroke och andra hjärt-kärlproblem. Läkare varnar för att vissa livsmedel kan öka dessa risker om de konsumeras ofta. Att vara medveten om dessa livsmedel kan hjälpa dig att göra smartare kostval för att skydda ditt hjärta och dina blodkärl.
Här är 5 livsmedel som kan förtjocka blodet och höja blodtrycket:
1. Processat kött (bacon, korv, salami)
Processat kött är rikt på natrium, mättade fetter och konserveringsmedel. Överskott av natrium gör att kroppen behåller vatten, vilket höjer blodtrycket. Det höga fettinnehållet kan också bidra till tjockare blod och tilltäppta artärer.
2. Friterad mat
Friterad mat som friterad kyckling, pommes frites och munkar innehåller mycket transfetter och mättade fetter. Dessa ohälsosamma fetter ökar kolesterolet, minskar blodflödet och gör blodet "klibbigare", vilket ökar risken för blodproppsbildning.
3. Salta snacks (chips, kex, pretzels)
Förpackade snacks innehåller ofta överskott av salt och dolda ohälsosamma oljor. För mycket natrium gör blodvolymen tjockare och ökar belastningen på hjärtat, vilket höjer blodtrycket avsevärt med tiden.
4. Helfeta mejeriprodukter (ost, grädde, smör)
Medan mejeriprodukter kan vara hälsosamma i måttliga mängder, höjer konsumtion av stora mängder ost, grädde och smör kolesterolnivåerna och bidrar till tjockare blod. Ost är särskilt rik på natrium, vilket gör det till en dubbel risk för högt blodtryck.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
