5. Sockrade livsmedel och drycker
Överskott av socker, särskilt från läsk, kakor och bakverk, bidrar till viktökning, insulinresistens och inflammation. Detta leder till högre blodtryck och gör blodet mer benäget att koagulera.
✅ Hälsosamma alternativ
Välj magra proteiner som fisk, kyckling eller växtbaserade proteiner.
Ersätt friterade snacks med nötter, frön och frukt.
Välj magra mejeriprodukter istället för helfeta.
Använd örter och kryddor istället för för mycket salt.
Drick vatten, örtteer eller naturliga juicer istället för söta drycker.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
