Vad rekommenderar läkare för äldre?
Det handlar inte om intensiva träningspass eller att gå till gymmet. De bästa alternativen är:
• dagliga promenader (20–30 minuter)
• lättare träning hemma
• trädgårdsarbete
• stretching
Nyckeln är regelbundenhet, inte ansträngning.
Sammanfattning
Efter 60 års ålder behöver ditt hjärta smart vård. Även en liten mängd daglig träning kan avsevärt förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Det är aldrig för sent att börja.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
