Lugnande massage
Några droppar lavendel- eller pepparmyntsolja som appliceras på vaderna stimulerar cirkulationen och slappnar av musklerna.
Bekväma kläder
Undvik åtsittande pyjamas eller kompressionsstrumpor. Låt dina ben röra sig och andas fritt!
En hjälpande hand för fridfulla nätter
Utöver dessa tips kan några skonsamma produkter hjälpa:
Hyland’s Leg Cramps PM: örttabletter, tillgängliga online, med ett genomsnittligt betyg på 4,6/5.
MagniLife Cream: enkel topisk applicering, uppskattad för sin effektivitet.
Pure Encapsulations Supplement: kombinerar magnesium, kalcium och kalium för optimal muskelavslappning.
(Rådfråga alltid din läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar något tillskott.)
Och om dina kramper blir frekventa, särskilt smärtsamma eller begränsar din rörlighet, kontakta omedelbart en sjukvårdspersonal. Hen kommer att kunna avgöra om det finns en underliggande medicinsk orsak.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
