7. Selleri
Selleri har en mild diuretisk effekt och hjälper kroppen att eliminera överskott av natrium och vatten. Det är också rikt på fibrer, vilket stödjer matsmältningen och minskar uppblåsthet. Att dricka sellerijuice eller lägga till selleristänger i snacks kan bidra till att minska vätskeretentionen naturligt.
8. Ingefära och gurkmeja
Både ingefära och gurkmeja är kraftfulla antiinflammatoriska kryddor. De förbättrar cirkulationen, minskar stelhet och hjälper till att hantera svullnad. Du kan lägga till färsk ingefära i te eller använda gurkmeja i soppor och curryrätter för att få dessa naturliga läkande effekter.
9. Nötter och frön
Mandel, valnötter, solrosfrön och pumpafrön ger hälsosamma fetter, magnesium och E-vitamin, som alla förbättrar cirkulationen och minskar inflammation. En liten handfull nötter eller frön dagligen kan stödja den allmänna kärlhälsan. Köp vitaminer och kosttillskott
Slutsats
Svullna händer och fötter kan vara obehagliga, men rätt mat kan ge lindring. Att äta kaliumrika frukter, återfuktande grönsaker, antiinflammatoriska kryddor och cirkulationsvänliga nötter kan hjälpa din kropp att kontrollera vätskor mer effektivt. Naturligtvis, om svullnaden är allvarlig, plötslig eller ihållande, är det viktigt att träffa en läkare, eftersom det kan signalera ett underliggande hälsotillstånd. Att göra dessa livsmedel till en del av din vanliga kost är dock ett enkelt och naturligt sätt att ta hand om din kropp. Produkter för att förebygga svullnad av händer
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
