Du öppnar ögonen, fortfarande lite groggy, och där… överraskning: din kudde är fuktig, liksom din kind. Lite pinsamt, eller hur? Ändå är detta lilla nattliga besvär vanligare – och mer avslöjande – än du kanske tror. Tänk om det, långt ifrån att vara ett problem, faktiskt var en positiv signal som skickades från din kropp? Låt oss titta närmare på detta naturliga och spännande fenomen.
Dregling under sömn: ett tecken på djupsömn?
Det kan vara svårt att tro, men ja: att dregla på natten kan vara ett bevis på att du sover… djupt ! När vi går in i sömnens mest återställande faser slappnar vår kropp av helt, inklusive ansiktsmusklerna. Som ett resultat rinner inte saliven längre naturligt ner i halsen och kan hamna på kudden. Lugnande, eller hur? Det är som om din kropp säger till dig: "Du får äntligen den vila du förtjänar!"
En berättelse om position (och gravitation)
Sover du på mage eller sida? Det är den ideala positionen ... för dregling. Tyngdkraften spelar en mycket enkel roll här: den drar saliv utåt. Omvänt förhindrar sömn på rygg ofta denna effekt, eftersom du omedvetet sväljer lättare.
Att ändra sina sömnvanor är inte lätt, men att försöka somna på rygg – med en lämplig kudde – kan räcka för att minska läckage under natten. Ett litet extra tips : en ergonomisk kudde kan hjälpa dig att anamma den nya positionen.
En täppt näsa? Där är boven i dramat!
En annan vanlig – och mindre trevlig – orsak till nattlig dregling är helt enkelt munandning på grund av täppt näsa. Oavsett om det är en övergående förkylning, allergisk rinit eller en mindre bihåleinflammation, när luft inte längre kan passera genom näsan, tar munnen över. Och en öppen mun innebär okontrollerat salivflöde…
Några enkla steg för att undvika detta:
- En nässpray baserad på havsvatten innan du går och lägger dig
- Ånginhalationer eller nässköljningar
- En luftfuktare för att förhindra att slemhinnorna torkar ut
En ren näsa betyder ofta en torr kudde när man vaknar!
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
