Livslängden bestäms inte enbart av genetik. Faktum är att en av de viktigaste faktorerna som avgör hur många år du kommer att leva och din livskvalitet är vilka sjukdomar du har lyckats undvika. När en person når 60, 70 eller till och med 80 år utan vissa kroniska sjukdomar, skickar deras kropp en tydlig signal: deras inre system fungerar fortfarande med balans, styrka och förmåga att reparera sig själva.

Det här är de fem vanligaste sjukdomarna som förkortar livet mest efter 60. Om du inte har dem är du på en privilegierad väg till ett långt och aktivt liv.

1. Hjärtsjukdom

Hjärtat är hela kroppens motor. När det slutar fungera börjar resten av organen försämras. De flesta hjärtsjukdomar uppstår inte över en natt: de utvecklas under årtionden genom högt blodtryck, förhårdnade artärer och dålig cirkulation.

Om du har fyllt 60 år eller äldre utan hjärtinfarkter, allvarliga arytmier eller kranskärlsproblem, betyder det att dina artärer fortfarande är flexibla, ditt blod cirkulerar väl och ditt hjärta inte är överarbetat.

Ett friskt hjärta skyddar också minne, energi och humör. När hjärtat fungerar bra åldras hela kroppen långsammare.

2. Diabetes

Diabetes höjer inte bara blodsockret. Det skadar också blodkärl, nerver, njurar, ögon och hjärnan. Det accelererar åldrandet inifrån.

Om du har nått denna ålder utan diabetes är din ämnesomsättning fortfarande effektiv. Din kropp kan fortfarande reglera energi, reparera vävnader och hålla inflammation under kontroll.

Detta innebär bättre cirkulation, mindre neurologisk nedgång, mindre njurskador och större mental klarhet när man åldras.

3. Stroke och cirkulationsproblem

Stroke inträffar när blodet slutar flöda till hjärnan eller när ett blodkärl brister. De är ofta inte dödliga, men de kan ge allvarliga konsekvenser: förlust av talförmåga, rörlighet, minne eller självständighet.

Om du har uppnått hög ålder utan att ha drabbats av stroke eller större blodcirkulationsproblem, betyder det att ditt kärlsystem fortfarande är starkt. Dina artärer kan expandera, dra ihop sig och leverera syre till alla delar av kroppen.

God cirkulation är en av de viktigaste nycklarna till en aktiv ålderdom, med ett klart sinne och en fungerande kropp.

4. Cancer

Cancer uppstår när celler förlorar kontrollen över sin tillväxt. Onormala celler uppstår i kroppen varje dag, men immunförsvaret förstör dem normalt innan de orsakar skada.

Om du har uppnått hög ålder utan att utveckla cancer, betyder det att ditt cellulära försvarssystem fortfarande fungerar bra. Din kropp kan fortfarande upptäcka och eliminera inre hot.

Detta är ofta förknippat med mindre inflammation, mindre kronisk stress och bättre livsstilsvanor.