Mörk choklad stimulerar goda tarmbakterier. Andrew Raposo rekommenderar också en lista över livsmedel att ha till hands på grund av deras näringsvärde. Han lyfte fram vissa livsmedel mer än andra; Här är de olika typerna av mat och deras fördelar: Proteinkälla:
Kycklingbröst, kalkon, nötkött (högst två gånger i veckan), ägg, lax, fet fisk och skaldjur. Källa till hälsosamma fetter: Olivolja, avokado, kokosolja, nötter. Källa till kolhydrater: Sötpotatis, quinoa. Källa till vitaminer och mineraler: Frukt och grönsaker. Utöver dessa tips finns här ett bantande och avkopplande recept att njuta av innan sänggåendet:
Ingredienser:
1 tesked ekologisk honung
1 tesked kanel
1 kopp kokande vatten
Tillsätt honung och kanel i en kopp varmt vatten och blanda väl. Drick denna blandning innan du går och lägger dig för att bli av med din övervikt. Fördelar med ingredienserna i detta recept för viktminskning: Honung: Känd för sina många avgiftande och fördelaktiga egenskaper är honung också effektiv för att bränna fett medan du sover. Det hjälper matsmältningen genom att eliminera avfall, vilket hjälper till att förhindra fettansamling.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
