En specialist på sömnlöshet har varnat människor för de potentiella farorna med att vakna upprepade gånger mellan klockan 02.00 och 03.00 och varnar för att det kan signalera underliggande hälsoproblem.
En läkare har talat öppet om riskerna med att vakna under detta specifika fönster och medgett att mönstret en gång "förstörde" hans eget liv. Även om det är vanligt att vakna på natten – ofta på grund av behovet av att gå på toaletten – kan regelbunden vakenhet mellan klockan 02.00 och 03.00 tyda på att något djupare pågår.
Dr. Eric Berg DC, som delar utbildningsinnehåll online om hälsa och välbefinnande, har uppmuntrat människor att vara uppmärksamma på när de vaknar på natten, inte bara hur ofta.
Dr. Bergs erfarenhet
I en nyligen publicerad YouTube-video förklarade Dr. Berg att kortisol – kroppens primära stresshormon – normalt bör vara som lägst mellan klockan 02.00 och 03.00. Men för vissa människor ökar kortisolnivåerna faktiskt under denna period, vilket stör sömnen och påverkar den dagliga funktionen negativt.
Han påpekade också att magnesium hjälper till att reglera kortisolnivåerna, vilket tyder på att sömnproblem kopplade till tidigt uppvaknande på morgonen kan vara kopplade till en brist. Han råder alla som kämpar med ihållande sömnproblem att konsultera sin läkare.
Dr. Berg beskriver sig själv som en "sömnlöshetsexpert" och avslöjade att han kämpat med allvarliga sömnproblem i över tio år. I sin video frågade han tittarna:
"Hur somnar man om om man vaknar mellan klockan 2 och 3 på morgonen? Jag har haft det här i mer än ett decennium, och det förstörde mitt liv."
Han tillade att problemet gick långt utöver korta uppvaknanden. Vissa nätter sov han inte alls och låg vaken till morgonen. "Det kändes som tortyr", sa han.
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen ( NÄSTA 》 ) nedan!
